![\"\"](\"https:\/\/centrepsicologiacreixent.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/2500275.jpg\")
<\/a><\/strong><\/h4>\nLa por, com ja sabreu, \u00e9s una emoci\u00f3 for\u00e7a desagradable perqu\u00e8 quan la sentim no ho passem b\u00e9, per\u00f2 tamb\u00e9 \u00e9s necess\u00e0ria, ens ajuda a sobreviure, a adaptar-nos a l\u2019entorn, a allunyar-nos d\u2019all\u00f2 que creiem que pot atemptar contra la nostra integritat. Per aix\u00f2, tenir por entra dins del funcionament normal d\u2019una persona.<\/p>\n
<\/p>\n
No obstant, la por comen\u00e7a a ser disfuncional en una persona quan aquesta interpreta una situaci\u00f3 com perillosa sense que existeixi un perill real, \u00e9s a dir, que el perill \u00e9s assumit per la pr\u00f2pia persona degut a les seves creences o interpretacions que fa de l\u2019esdeveniment viscut. Un exemple clar d\u2019aix\u00f2, serien les f\u00f2bies.<\/p>\n
<\/p>\n
Aleshores, \u00e9s normal que el meu fill senti por en aquesta situaci\u00f3?<\/strong><\/h4>\nS\u00ed, sentir por en aquests moments \u00e9s totalment normal i funcional, ja que ens trobem davant una situaci\u00f3 realment greu i que atempta directament tant, sobre un mateix, com sobre els nostres \u00e9ssers estimats. Per tant, la por, en aquests moments, ens protegeix d\u2019exposar-nos al perill.<\/p>\n
<\/p>\n
I si degut a aquesta por el meu fill no vol sortir al carrer, qu\u00e8 puc fer?<\/strong><\/h4>\nEl nostre objectiu com a pares i educadors en aquests moments \u00e9s ajudar als nostres fills i filles que, poc a poc, la por es vagi fent m\u00e9s petita a mesura que el perill vagi desapareixent.<\/p>\n
Algunes estrat\u00e8gies que podeu utilitzar s\u00f3n les seg\u00fcents:<\/p>\n
<\/p>\n
-CONTROLAR O COMEN\u00c7AR A MODIFICAR EL DISCURS SOBRE LA COVID-19.<\/h5>\n
![\"\"](\"https:\/\/centrepsicologiacreixent.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/735474-PS9OLA-295-300x200.jpg\")
<\/p>\n
Fins ara els missatges que hem enviat als nostres fills han estat carregats d\u2019una gran alerta amb\u00a0\u00a0l\u2019objectiu que es poguessin conscienciar de la situaci\u00f3 tan greu que estem vivint a nivell mundial i\u00a0 tamb\u00e9 perqu\u00e8 assumissin les mesures de prevenci\u00f3 que s\u2019havien de prendre (i seguir prenent). \u00c9s normal que aquesta alerta hagi augmentat els nivell de por, per aquest motiu, \u00e9s important comen\u00e7ar a explicar tamb\u00e9, que el virus s\u2019est\u00e0 controlant.<\/p>\n
<\/p>\n
-CONTROLAR LA INFORMACI\u00d3 QUE REBEN SOBRE LA SITUACI\u00d3 ACTUAL.<\/h5>\n
\u00c9s important evitar que vegin el telenot\u00edcies sols sense que cap adult que pugui supervisar la informaci\u00f3 que es d\u00f3na i\/o resoldre els seus dubtes. Incl\u00fas pels m\u00e9s petits \u00e9s aconsellable evitar que el puguin veure o sentir, ja que pot portar a confusions o a exaltacions pel contingut del mateix.\u00a0 Tanmateix, s\u2019ha de ser conscient del que es parla davant d\u2019ells. La situaci\u00f3 laboral dels pares o altres circumst\u00e0ncies que s\u2019hagin vist modificades o que estiguin en risc actualment pot ocasionar-los un estat d\u2019ansietat si no se\u2019ls ho explica b\u00e9.<\/p>\n
<\/p>\n
-FER PROJECCI\u00d3 POSITIVA.<\/h5>\n
Pensar en el que faran quan surtin de casa, a qu\u00e8 jugaran, si agafaran el patinet… tot aix\u00f2 ajudar\u00e0 que es centrin en la part positiva de l\u2019experi\u00e8ncia i no tant en la part negativa (la por al contagi). Es pot fer de forma oral o dibuixant.<\/p>\n
<\/h5>\n
<\/p>\n
-RESPECTAR EL TEMPS DE CADASCUN.<\/h5>\n
Cada nen t\u00e9 el seu propi ritme i \u00e9s important respectar-lo. Exigir-li o obligar-lo a sortir al carrer augmentar\u00e0 la por m\u00e9s que disminuir-la. Per aix\u00f2, una bona idea \u00e9s deixar que el propi nen esculli quan vol sortir.<\/p>\n
<\/p>\n
-EVITAR LES COMPARACIONS.<\/h5>\n
Evitar comentaris del tipus: \u201cveus com el teu germ\u00e0 no t\u00e9 por\u201d, \u201cl\u2019Albert s\u2019ho ha passat molt b\u00e9 al carrer i tu aqu\u00ed tancat\u201d, etc. No ajudar\u00e0 que el nen es relaxi i pugui gestionar la seva por, sin\u00f3 que li provocar\u00e0 m\u00e9s pressi\u00f3.<\/p>\n
<\/p>\n
-FER PETITES APROXIMACIONS DI\u00c0RIES.<\/h5>\n
Es pot comen\u00e7ar sortint un dia al balc\u00f3 o a la terrassa i que observi als altres nens al carrer, un altre dia pot baixar al portal,\u00a0 un altre dia pot arribar fins la cantonada, un altre dia pot caminar tot un carrer… i aix\u00ed successivament fins que estigui preparat per allunyar-se m\u00e9s.<\/p>\n
<\/p>\n
-ESCOLTAR LES EXPERI\u00c8NCIES D\u2019ALTRES NENS.<\/h5>\n
Parlar amb germans, cosins, ve\u00efns, amics… pot ajudar al nen a minimitzar les seves inseguretats i veure\u2019s m\u00e9s capa\u00e7 de sortir. Aix\u00ed mateix, parlar amb altres nens que es troben en situacions semblants a la seva tamb\u00e9 pot ajudar-lo a normalitzar el que li passa.<\/p>\n
<\/p>\n
-PORTAR OBJECTES QUE LI PUGUIN DONAR SEGURETAT.<\/h5>\n
De la mateixa manera que quan un nen dorm pot necessitar abra\u00e7ar-se al seu peluix preferit, tamb\u00e9 podem utilitzar algun objecte o joquina amb qu\u00e8 el nen es senti m\u00e9s acompanyat per donar el pas. Tot i que, de vegades, nom\u00e9s es necessita la m\u00e0 del papa o la mama.<\/p>\n
<\/h5>\n
<\/p>\n
-CONTROLAR LES NOSTRES REACCIONS AL CARRER.<\/h5>\n
Hem de tenir cura que els nens entenguin perfectament que han de sortir protegits al carrer, que han d\u2019evitar tocar les coses, etc. Tot aix\u00ed, hem de ser conscients que, com a nens, pot passar alguna cosa que els posi en \u201cperill de contagi\u201d. En aquest moment la reacci\u00f3 de l\u2019adult ser\u00e0 crucial per infondre m\u00e9s o menys por al nen. En asquest sentit, si sortim amb els nostres fills i actuem de forma excessivament controladora, ser\u00e0 m\u00e9s dif\u00edcil gaudir d\u2019aquesta estona.<\/p>\n
<\/p>\n
-ESTABLIR UNA MISSI\u00d3 A LA SORTIDA.<\/h5>\n
Podem utilitzar alguna estrat\u00e8gia distract\u00f2ria per allunyar-lo de la por. Una bona idea \u00e9s donar-li un prop\u00f2sit, per exemple, hem de portar-li 3 flors a la mama o hem d\u2019estar atents a quants gossos veiem, etc.<\/p>\n
El nostre objectiu com a pares i educadors en aquests moments \u00e9s ajudar als nostres fills i filles que, poc a poc, la por es vagi fent m\u00e9s petita a mesura que el perill vagi desapareixent.<\/p>\n
Algunes estrat\u00e8gies que podeu utilitzar s\u00f3n les seg\u00fcents:<\/p>\n
<\/p>\n
-CONTROLAR O COMEN\u00c7AR A MODIFICAR EL DISCURS SOBRE LA COVID-19.<\/h5>\n
<\/p>\n
Fins ara els missatges que hem enviat als nostres fills han estat carregats d\u2019una gran alerta amb\u00a0\u00a0l\u2019objectiu que es poguessin conscienciar de la situaci\u00f3 tan greu que estem vivint a nivell mundial i\u00a0 tamb\u00e9 perqu\u00e8 assumissin les mesures de prevenci\u00f3 que s\u2019havien de prendre (i seguir prenent). \u00c9s normal que aquesta alerta hagi augmentat els nivell de por, per aquest motiu, \u00e9s important comen\u00e7ar a explicar tamb\u00e9, que el virus s\u2019est\u00e0 controlant.<\/p>\n
<\/p>\n
-CONTROLAR LA INFORMACI\u00d3 QUE REBEN SOBRE LA SITUACI\u00d3 ACTUAL.<\/h5>\n
\u00c9s important evitar que vegin el telenot\u00edcies sols sense que cap adult que pugui supervisar la informaci\u00f3 que es d\u00f3na i\/o resoldre els seus dubtes. Incl\u00fas pels m\u00e9s petits \u00e9s aconsellable evitar que el puguin veure o sentir, ja que pot portar a confusions o a exaltacions pel contingut del mateix.\u00a0 Tanmateix, s\u2019ha de ser conscient del que es parla davant d\u2019ells. La situaci\u00f3 laboral dels pares o altres circumst\u00e0ncies que s\u2019hagin vist modificades o que estiguin en risc actualment pot ocasionar-los un estat d\u2019ansietat si no se\u2019ls ho explica b\u00e9.<\/p>\n
<\/p>\n
-FER PROJECCI\u00d3 POSITIVA.<\/h5>\n
Pensar en el que faran quan surtin de casa, a qu\u00e8 jugaran, si agafaran el patinet… tot aix\u00f2 ajudar\u00e0 que es centrin en la part positiva de l\u2019experi\u00e8ncia i no tant en la part negativa (la por al contagi). Es pot fer de forma oral o dibuixant.<\/p>\n
<\/h5>\n
<\/p>\n
-RESPECTAR EL TEMPS DE CADASCUN.<\/h5>\n
Cada nen t\u00e9 el seu propi ritme i \u00e9s important respectar-lo. Exigir-li o obligar-lo a sortir al carrer augmentar\u00e0 la por m\u00e9s que disminuir-la. Per aix\u00f2, una bona idea \u00e9s deixar que el propi nen esculli quan vol sortir.<\/p>\n
<\/p>\n
-EVITAR LES COMPARACIONS.<\/h5>\n
Evitar comentaris del tipus: \u201cveus com el teu germ\u00e0 no t\u00e9 por\u201d, \u201cl\u2019Albert s\u2019ho ha passat molt b\u00e9 al carrer i tu aqu\u00ed tancat\u201d, etc. No ajudar\u00e0 que el nen es relaxi i pugui gestionar la seva por, sin\u00f3 que li provocar\u00e0 m\u00e9s pressi\u00f3.<\/p>\n
<\/p>\n
-FER PETITES APROXIMACIONS DI\u00c0RIES.<\/h5>\n
Es pot comen\u00e7ar sortint un dia al balc\u00f3 o a la terrassa i que observi als altres nens al carrer, un altre dia pot baixar al portal,\u00a0 un altre dia pot arribar fins la cantonada, un altre dia pot caminar tot un carrer… i aix\u00ed successivament fins que estigui preparat per allunyar-se m\u00e9s.<\/p>\n
<\/p>\n
-ESCOLTAR LES EXPERI\u00c8NCIES D\u2019ALTRES NENS.<\/h5>\n
Parlar amb germans, cosins, ve\u00efns, amics… pot ajudar al nen a minimitzar les seves inseguretats i veure\u2019s m\u00e9s capa\u00e7 de sortir. Aix\u00ed mateix, parlar amb altres nens que es troben en situacions semblants a la seva tamb\u00e9 pot ajudar-lo a normalitzar el que li passa.<\/p>\n
<\/p>\n
-PORTAR OBJECTES QUE LI PUGUIN DONAR SEGURETAT.<\/h5>\n
De la mateixa manera que quan un nen dorm pot necessitar abra\u00e7ar-se al seu peluix preferit, tamb\u00e9 podem utilitzar algun objecte o joquina amb qu\u00e8 el nen es senti m\u00e9s acompanyat per donar el pas. Tot i que, de vegades, nom\u00e9s es necessita la m\u00e0 del papa o la mama.<\/p>\n
<\/h5>\n
<\/p>\n
-CONTROLAR LES NOSTRES REACCIONS AL CARRER.<\/h5>\n
Hem de tenir cura que els nens entenguin perfectament que han de sortir protegits al carrer, que han d\u2019evitar tocar les coses, etc. Tot aix\u00ed, hem de ser conscients que, com a nens, pot passar alguna cosa que els posi en \u201cperill de contagi\u201d. En aquest moment la reacci\u00f3 de l\u2019adult ser\u00e0 crucial per infondre m\u00e9s o menys por al nen. En asquest sentit, si sortim amb els nostres fills i actuem de forma excessivament controladora, ser\u00e0 m\u00e9s dif\u00edcil gaudir d\u2019aquesta estona.<\/p>\n
<\/p>\n
-ESTABLIR UNA MISSI\u00d3 A LA SORTIDA.<\/h5>\n
Podem utilitzar alguna estrat\u00e8gia distract\u00f2ria per allunyar-lo de la por. Una bona idea \u00e9s donar-li un prop\u00f2sit, per exemple, hem de portar-li 3 flors a la mama o hem d\u2019estar atents a quants gossos veiem, etc.<\/p>\n